Saltellare per due minuti al giorno protegge dall’osteoporosi

Una semplice abitudine come saltellare, può prevenire l'insorgenza dell'osteoporosi per il rafforzamento dell'anca .

Prevenire l’insorgenza dell’osteoporosi potrebbe essere più semplice del previsto. Uno studio della Loughborough University ha infatti rivelato come saltare per due minuti ogni giorno può rafforzare le ossa prevenendo dalle malattie come l’osteoporosi. Un processo di assottigliamento dei fianchi porta, con il tempo, ad una sempre maggiore vulnerabilità i alcune particolari ossa come l’anca la cui rottura, nelle persone anziane, è davvero ricorrente. Lo studio, durato all’incirca un anno, ha preso in esame delle persone con un’età compresa tra i 65 e gli 80 anni a cui è stato sottoposto un programma di attività fisica comprendente dei saltelli su una gamba sola, per un determinato periodo di tempo.

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Saltellare per due minuti al giorno protegge dall’osteoporosi

E’ del 7% l’aumento della massa ossea nelle persone che hanno seguito la serie di attività consigliata dai ricercatori con una condizione generale dell’anca notevolmente migliore rispetto alle persone che, nel periodo preso in esame, non avevano saltellato. Insomma un esercizio fisico davvero utile, se effettuato con le giuste cautele.

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