La psicobiologa Magdalena Wekenborg, della TU Dresden, ha passato anni a studiare persone sotto stress: burnout, esaurimento e segnali biologici sotto pressione. Poi ha applicato gli stessi strumenti a soggetti…
Pulire casa può aiutare a calmare la mente. Secondo psicologi e monaci Zen, attività semplici e ripetitive come spazzare o riordinare riducono stress e ansia perché danno al cervello una…
Le pulizie primaverili offrono benefici sorprendenti per la salute mentale, migliorando il benessere e la consapevolezza attraverso attività semplici.
Scopri come la mindfulness può migliorare la tua vita, le sue origini e le sfide nella definizione. Approfondisci i benefici e le applicazioni pratiche.
Esplora i benefici e i potenziali effetti collaterali della mindfulness. Informati per una pratica sicura e consapevole.
La mindfulness offre benefici per la salute mentale, ma presenta anche rischi significativi. Questo articolo esplora le origini, la ricerca scientifica e le implicazioni etiche legate a questa pratica sempre…
Scopri come gestire i risvegli notturni, l'ansia e l'insonnia con consigli pratici e mindfulness. Evita che l'ansia notturna influenzi la tua tranquillità.
La mindfulness, pratica di meditazione buddista ormai popolare come rimedio per lo stress e il benessere mentale, sta mostrando anche il suo lato oscuro: recenti studi rivelano che una parte…
La scienza mostra che la **felicità può essere coltivata** attraverso piccoli cambiamenti quotidiani. Pratiche come **la gratitudine**, mantenere relazioni sociali significative, fare movimento regolare, migliorare il riposo, e dedicarsi alla…