Scarso equilibrio, l’attitudine ad inciampare spesso potrebbero rappresentare un sintomo di un elevato livello di stress e di una respirazione insufficiente.
Non tutti sanno respirare bene. A sottolinearlo è uno studio dal titolo
“Muscular tension significantly affects stability in standing posture”, pubblicato su Gait & Posture. Secondo la ricerca uno dei sintomi di una respirazione scorretta è la mancanza di coordinazione nei movimenti e nel camminare. E’ lo stress all’origine della respirazione insufficiente con una contrazione dei muscoli dell’addome, all’origine di un ulteriore aumento del carico di tensione psicofisica sul corpo. Insomma respirare correttamente, come dimostrano le tecniche di Mindfulness e yoga, è fondamentale per raggiungere un maggiore equilibrio, sia fisico che mentale, una maggiore concentrazione e, naturalmente, una condizione di maggiore relax.
I ricercatori hanno sottoposto un gruppo di volontari ad una serie di test durante i quali hanno dovuto rimanere in piedi ed in bilico, in condizioni di rilassamento e di stress. Gli studiosi hanno rilevato una maggiore contrazione di muscoli addominali durante le situazioni che generavano ansia ed una maggiore difficoltà camminare ed in alcuni casi addirittura a rimanere in piedi. Insomma più stress corrisponde ad una maggiore difficoltà a respirare bene e a un minore equilibrio motorio. Inciampare, cadere spesso e avere poco equilibrio rappresentano dei sintomi importanti, da non sottovalutare, dell’incapacità di rilassarsi.
