Stress, Insonnia e Alcol: Nuove Scoperte sulla Loro Interconnessione
Scopri come stress e depressione influenzano l'insonnia e l'abuso di alcol, aprendo la strada a trattamenti innovativi e mirati.
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Uso degli schermi e sonno: 5 motivi per cui influiscono
L'uso degli schermi a letto può aumentare il rischio di insonnia. Scopri i risultati di uno studio recente su studenti universitari in Norvegia.
L’ipnosi può essere usata come rimedio per sindrome dell’intestino irritabile, insonnia e ansia
L'ipnosi si è dimostrata efficace nel trattamento della sindrome dell'intestino irritabile, dei disturbi del sonno e dell'ansia. Studi suggeriscono che l'ipnoterapia possa essere utile anche per la gestione del dolore,…
Come affrontare l’insonnia e l’ansia notturna
Scopri come gestire i risvegli notturni, l'ansia e l'insonnia con consigli pratici e mindfulness. Evita che l'ansia notturna influenzi la tua tranquillità.
Il Divario della Realta: Risvegli Notturni e Sonno Disturbato
Il fenomeno comune del risveglio notturno alle 3 o alle 4 del mattino, le cause legate allo stress e alla qualità del sonno, e i consigli degli esperti per affrontare…
Risvegli notturni: possibili cause e rimedi
Quando la tranquillità della notte avvolge il mondo, il sonno diventa un porto sicuro per il nostro corpo e la nostra mente. Tuttavia, per molti di noi, il riposo notturno…
Bastano due notti senza dormire per ”sentirsi più vecchi”. Lo studio
Gli scienziati hanno analizzato l’impatto del sonno insufficiente e la percezione soggettiva dell’età in più di 600 volontari. Due notti di sonno interrotto sono sufficienti per far sentire le persone…
Perché alcune persone si svegliano sempre alle 3 o alle 4 ogni notte?
Svegliarsi di notte è capitato a tutti. Ma perché succede? “Svegliarsi e preoccuparsi alle 3 del mattino è molto comprensibile e molto umano”, ha continuato nel suo articolo del 2021…
Come mettere a tacere i pensieri e riuscire ad addormentarti: lo spiega un esperto
I pensieri ti tengono sveglio di notte? Ecco una soluzione che potrebbe risolvere il problema. Mentre cerchi di addormentarti, inizi a pensare a mille cose, le ore passano e più…
Durata e qualità del sonno: in inverno dobbiamo dormire di più, ecco perché
Non vi è differenza se ci sono esseri umani nottambuli oppure mattinieri, in quanto i nostri orologi biologici sono in un certo senso impostati dal sole. In teoria, cambiare la…