Come mettere a tacere i pensieri e riuscire ad addormentarti: lo spiega un esperto
I pensieri ti tengono sveglio di notte? Ecco una soluzione che potrebbe risolvere il problema. Mentre cerchi di addormentarti, inizi a pensare a mille cose, le ore passano e più pensi più non ri...
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Durata e qualità del sonno: in inverno dobbiamo dormire di più, ecco perché
Fonte: Pexels/cottonbro studio Non vi è differenza se ci sono esseri umani nottambuli oppure mattinieri, in quanto i nostri orologi biologici sono in un certo senso impostati dal sole. In teoria, ...
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Il sonno degli uomini sarebbe influenzato negativamente dalla Luna piena. Lo studio
Una ricerca suggerisce che il ciclo lunare influisce negativamente sul sonno negli esseri umani, con alterazioni del sonno più pronunciate negli uomini rispetto alle donne. Il team di ricercatori ...
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Social network: basta un’ora per provocare insonnia nei giovani
Un team di esperti del Children’s Hospital of Eastern Ontario Research Institute, pubblicando una ricerca sulla rivista Acta Paediatrica, ha rivelato come l'abitudine a trascorrere un’ora al giorno su...
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Vincere l’insonnia: scoperto un metodo infallibile
Un rimedio efficace contro l'insonnia? Uno dei trucchi più utilizzati per addormentarsi prima è di riportare su un foglio di carta tutto quello che c'è da fare il giorno successivo. A confermarlo è un...
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Soffri di insonnia? Hai più possibilità di soffrire di depressione ed ansia
Dormire otto ore a notte è necessario per consentire al corpo di funzionare al 100%. Una qualità ed una durata del sonno insufficiente può incidere negativamente sulle funzioni psicofisiche limitando ...
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Ansia ed insonnia, rimedi naturali
L'ansia e l'insonnia sono due disturbi che vanno di pari passo. Si possono combattere, utilizzando metodi naturali, tecniche di rilassamento e, al bisogno, richiedendo il supporto di specialisti. C...
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Insonnia? Ecco i rimedi secondo la scienza
Le calde serate estive possono rappresentare un nemico per il nostro sonno, un nemico che può contare su valido alleati come lo stress e spesso le ricadute di un'alimentazione squilibrata. Ma battere ...
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Ora legale: ecco i rischi per la salute
Il ritorno dell'ora legale, fissato tra il 25 ed il 26 marzo prossimo, porterà non pochi cambiamenti per le nostre abitudini. Spostare le lancette dell'orologio di un'ora, diminuirà le ore di sonno. M...
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Caldo: combattere l’insonnia in cinque mosse
La bella stagione può comportare dei danni notevoli alla qualità del sonno. Temperature elevate ed assenza di ventilazione possono mettere a repentaglio anche i sonni più profondi innescando un'insonn...
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