Il face yoga è una tecnica che promette di tonificare e allungare i muscoli del viso per un aspetto più giovane. Ma funziona davvero? Scopri i risultati di uno studio e se vale la pena provarlo.
TikTok abbonda di tecniche che dovrebbero mantenerci giovani, il che sembra un po’ strano considerando che la maggior parte dei suoi utenti sono routine di cura della pelle e cannucce “anti-età” (sì, hai letto bene). E l’ultima tendenza? Il face yoga.under 25. In ogni caso, è pieno di consigli su routine di cura della pelle di 20 passaggi
Cos’è il face yoga?
L’idea del face yoga circola da un po’ di tempo – come molte tendenze anti-età, viene riciclata ogni paio di anni sulla piattaforma più popolare del momento. Questa volta, è TikTok, dove i face yoga videos hanno raggiunto oltre 2 miliardi di visualizzazioni. Ma cos’è esattamente il face yoga?
“Il face yoga è una descrizione degli esercizi eseguiti per tonificare e allungare i muscoli del viso”, ha detto la dott.ssa Amy B. Lewis, dermatologa e istruttrice di yoga certificata, a Vogue. Di solito implica massaggiare, allungare o tirare diverse aree del viso, spesso con l’obiettivo di mirare a muscoli specifici del viso.
Se pensi che suoni un po’ come un massaggio, non ti sbagli. “Il face yoga ha più somiglianze con il massaggio e l’acupuntura. Si tratta di massaggiare il viso più che fare yoga”, ha spiegato Neha Gothe, ricercatrice di movimento umano, intervistata da Northeastern Global News.
Funziona davvero?
I sostenitori del face yoga sostengono che sia ricco di risultati anti-età, che vanno dal donare un’aspetto giovane e prevenire le rughe, all’innalzare e scolpire il viso e il collo. Uno 2018 study condotto da un team di ricercatori dell’Università Northwestern ha cercato di scoprire se queste affermazioni fossero vere.
Il team ha reclutato 27 partecipanti di età compresa tra i 40 e i 65 anni per eseguire esercizi facciali per 30 minuti al giorno per otto settimane. Una volta terminate le otto settimane, i partecipanti hanno dovuto eseguire gli esercizi ogni altro giorno per altre 12 settimane.
Secondo i risultati dello studio, i partecipanti sembravano quasi tre anni più giovani alla fine delle 20 settimane. Gli esercizi facciali “sembravano migliorare la pienezza del viso medio e inferiore”, hanno concluso gli autori.
La parola chiave qui è “sembravano”. Sebbene interessanti, i risultati non possono essere generalizzati; non c’era un gruppo di controllo, il numero di partecipanti era solo piccolo e composto esclusivamente da donne di mezza età, e 11 di loro si sono ritirati prima della fine dello studio. Non c’è stato nemmeno un follow-up per vedere se alcuni dei partecipanti hanno interrotto la routine dopo la fine dello studio e, in tal caso, se i benefici sono rimasti.
In altre parole, ci sono poche prove scientifiche solide a supporto delle affermazioni fatte sui social media sugli effetti anti-età drastici. Non solo, sembra anche un po’ fastidioso massaggiare il viso per 30 minuti al giorno per mesi – probabilmente per questo motivo 11 persone si sono ritirate dallo studio.
“A meno che qualcuno non sia molto motivato, è difficile mantenere queste esercitazioni facciali per un lungo periodo di tempo e ottenere questi risultati”, ha detto la dott.ssa Shilpi Khetarpal, dermatologa, alla Cleveland Clinic.
Questo non vuol dire che il face yoga sia completamente inutile – semplicemente non cancellerà le tue rughe come se non fossero mai esistite. È fondamentalmente un nome di tendenza per un massaggio, che sappiamo avere alcuni benefici.
Il massaggio può aiutare a rilasciare la tensione muscolare e stimolare il flusso sanguigno nell’area, il che potrebbe spiegare il “bagliore” che alcune persone vedono con il face yoga. “Ogni volta che si porta il flusso sanguigno in un’area, si fa muovere i capillari (vasi sanguigni), il che può favorire il rilassamento dei muscoli e far muovere i fluidi”, ha spiegato la massaggiatrice Vickie Bodner alla Cleveland Clinic.
“A volte, le persone si gonfiano sotto gli occhi o nell’area dei seni. Praticare l’auto-massaggio sul viso potrebbe aiutarti a liberarti di fluidi indesiderati.”
In sintesi: se ti fa piacere e ti aiuta a rilassarti, il face yoga potrebbe essere adatto a te. Se non ti interessa ma temi di diventare un sacco di rughe, stai tranquillo – non ti stai perdendo nulla.
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