Poche ore di sonno per cinque giorni causano danni al cervello
Dormire poco fa male ed oggi nuove ricerche portano alla luce una verità decisamente preoccupante: sono sufficienti cinque giorni consecutivi di carenza di sonno per provocare danni strutturali al cer...
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Ansia ed insonnia, rimedi naturali
L'ansia e l'insonnia sono due disturbi che vanno di pari passo. Si possono combattere, utilizzando metodi naturali, tecniche di rilassamento e, al bisogno, richiedendo il supporto di specialisti. C...
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Mancanza di sonno e cervello: ecco come i neuroni reagiscono alla sonnolenza
I vuoti di memoria potrebbero avere origine nella mancanza di sonno. A rivelarlo è una ricerca dell'Università della California e della Scuola di Neuroscienze di Tel Aviv che ha dimostrato come il son...
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Mangiare pasta fa bene all’umore, fa dimagrire ed aiuta il sonno
Componente essenziale della Dieta Mediterranea, la pasta garantisce una lunga serie di effetti benefici sulla salute. A renderlo noto, nel corso della Giornata Mondiale dedicata alla Pasta, è la rivis...
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Dormire meno di otto ore è pericoloso: i rischi secondo una ricerca
Dormire a sufficienza allunga la vita. A renderlo noto è una ricerca pubblicata dal Center for Human Sleep all’Università di Berkeley, in California. Il professore Matthew Walker, autore del libro dal...
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Insonnia? Ecco i rimedi secondo la scienza
Le calde serate estive possono rappresentare un nemico per il nostro sonno, un nemico che può contare su valido alleati come lo stress e spesso le ricadute di un'alimentazione squilibrata. Ma battere ...
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Salute: la mancanza di sonno rende il cervello cannibale
La mancanza di sonno, per troppe ore consecutive, sarebbe in grado di spingere il cervello all'autodistruzione. E' quanto emerge da una ricerca realizzata dall'Università del Wisconsin negli Usa e pub...
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Essere attraenti? Il segreto è nel sonno, la ricerca svedese
Il segreto per essere attraenti è il sonno. Secondo una ricerca realizzata dall'Istituto Karolinska in Svezia, essere sufficientemente riposati aumenta notevolmente l'attrattività sociale. I risultati...
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Svegliarsi presto la mattina? Ecco come fare
Svegliarsi presto la mattina può essere, spesso, una vera e propria impresa. L'attrazione del letto morbido, ma soprattutto la mancanza di volontà per affrontare le sfide che la giornata ha in serbo, ...
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Dormire bene: ecco i segreti secondo gli esperti
Per affrontare al meglio le difficoltà quotidiane è indispensabile dormire bene. Un sonno sufficiente è vitale per essere efficienti sul lavoro e riuscire a gestire il tempo libero nel migliore dei mo...
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