Lavoro e Salute: Come il Primo Impiego Cambia la Vita dei Giovani

Scopri l'impatto dell'ingresso nel mondo del lavoro sulla salute fisica e mentale dei giovani adulti.

L’ingresso nel mondo del lavoro e la salute dei giovani adulti

L’ingresso nel mondo del lavoro rappresenta un momento cruciale per i giovani adulti. Questo passaggio comporta un aumento iniziale dell’attività fisica, seguito da un graduale declino, specialmente per chi lavora da remoto. Ricerche recenti dell’Università di Cambridge hanno evidenziato che, sebbene l’attività fisica aumenti all’inizio dell’occupazione, essa tende a diminuire nel tempo. Inoltre, è stato osservato un lieve calo della durata del sonno, con variazioni legate al livello di istruzione dei lavoratori.

Fattori di rischio per la salute durante la giovane età adulta

Durante la giovane età adulta, che va dai 16 ai 30 anni, si manifestano fattori di rischio per malattie croniche. Le patologie più comuni includono:

  • Patologie cardiache
  • Diabete di tipo 2
  • Cancro

Le linee guida sanitarie raccomandano ai giovani adulti di:

  • Dormire tra le sette e le nove ore per notte
  • Dedicarci a un minimo di 150 minuti di attività fisica moderata a settimana
  • Consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno

Impatto del lavoro sulle routine quotidiane

L’inizio di un lavoro modifica profondamente le routine quotidiane, influenzando le attività fisiche e le risorse disponibili. Questi cambiamenti hanno un impatto significativo sui comportamenti legati alla salute e sulla salute futura. Un team di ricercatori dell’Università di Cambridge ha analizzato dati longitudinali provenienti da oltre 3.000 partecipanti allo Studio Longitudinale delle Famiglie del Regno Unito.

Risultati dello studio sull’attività fisica

I risultati hanno mostrato che, all’inizio dell’attività lavorativa, i partecipanti hanno registrato un incremento medio di circa 28 minuti di attività fisica moderata al giorno. Tuttavia, questo aumento è seguito da una diminuzione annuale di circa 7 minuti. L’incremento più significativo è stato osservato tra i maschi, con un aumento di circa 45 minuti al giorno, rispetto ai 16 minuti delle femmine.

Effetti sul sonno e sulla dieta

Per quanto riguarda il sonno, i giovani adulti hanno visto una riduzione immediata di quasi 10 minuti nella durata del sonno notturno. Le persone senza laurea hanno continuato a perdere circa 3 minuti di sonno per notte ogni anno dopo l’inizio del lavoro. Non sono stati registrati cambiamenti significativi nel consumo di frutta e verdura dopo l’inizio dell’attività lavorativa.

Importanza di mantenere uno stile di vita attivo

È fondamentale considerare l’impatto del lavoro sui comportamenti di salute. Sebbene ci sia un aumento dell’attività fisica all’inizio del lavoro, è importante notare che alcuni individui, in particolare quelli che lavorano da casa, potrebbero sperimentare una diminuzione dell’attività fisica. Per mantenere una buona salute nel corso della vita, è essenziale rimanere attivi.

Opportunità nei luoghi di lavoro

I luoghi di lavoro possono offrire opportunità per creare ambienti che favoriscano diete più sane e un aumento dell’attività fisica. Ciò potrebbe tradursi in dipendenti più sani e in una riduzione dei giorni di malattia, contribuendo a prevenire problemi di salute in futuro.

Riferimento: “Nuovo lavoro, nuove abitudini? Un’analisi multilevel di serie temporali interrotte sui cambiamenti nella dieta, nell’attività fisica e nel sonno tra i giovani adulti che iniziano a lavorare per la prima volta” di Oxenham, AF, et al., 27 gennaio 2025, International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. DOI: 10.1186/s12966-024-01682-8.