Quasi tutti hanno vissuto la situazione frustrante: prendi un oggetto, lo appoggi in un posto, e dopo pochi minuti non sai più dove l’hai messo. Chiudi le chiavi, il telefono, gli occhiali, le medicine, il portatile. È un problema che sembra banale, ma in realtà è molto più comune e importante di quanto si pensa. La scienza ha fatto una scoperta recente che può cambiare la tua vita quotidiana. Recentemente, Daniel L. Schachter, psicologo cognitivo dell’Università di Harvard, ha scoperto che la memoria non è un archivio statico, ma un sistema che si riconfigura continuamente. Quando appoggi qualcosa in un posto, il cervello crea una mappa spaziale che però si disattiva rapidamente quando ti concentri su un’altra attività. Questo è uno dei “sette peccati della memoria” chiamato “distrazione” o “absent-mindedness”. Schachter ha dimostrato che la sbadataggine non è un fallimento della memoria, ma un errore di codifica causato dalla mancanza di attenzione nel momento in cui l’informazione viene acquisita. Invece di “cattiva memoria“, è un “cortocircuito nell’area di intersezione tra memoria e attenzione”.
Quando appoggi un oggetto, il cervello registra la posizione temporaneamente attraverso il “taccuino visuo-spaziale” della memoria di lavoro. Ma se ti distrai subito dopo, l’informazione viene cancellata perché le tracce sono soggette a decadere rapidamente senza ripetizione. La memoria di lavoro è controllata dalla corteccia prefrontale mediale e la dopamina modula i segnali dall’ippocampo durante attività legate ad attenzione e memoria. Il problema è che quando cambi la tua attenzione, quella mappa si perde. La ragione principale per cui non ricordiamo dove abbiamo messo le chiavi o il telefono è la mancanza di attenzione durante l’azione. Se vogliamo ricordare, dobbiamo stare attenti. La soluzione più efficace è creare una routine mentale quando appoggi qualcosa. Prima di lasciare l’oggetto, fai una pausa di un secondo e ripeti mentalmente il nome dell’oggetto e il luogo. Esempio: “chiavi sul tavolo della cucina”. Questo crea una mappa più stabile perché l’informazione entra nella memoria quando è accompagnata da concentrazione e attenzione. Inoltre, evita di appoggiare oggetti in luoghi non abituali. Usa sempre gli stessi posti per le chiavi, il telefono, lil portafogli. Questo riduce il carico sulla memoria di lavoro e semplifica la codifica delle informazioni.
